第一次的返祖改造已经将身体之前的积累消耗的一干二净了。在亏空补足之前，第二次返祖改造那是想都不要想的。这个问题的解决办法也很简单，那就是每天好好的吃肉，然后刻苦的训练。让身体将从外界获得的能量转化为自身的积累，为下一次返祖改造蓄力。这个过程是需要时间的，等身体的积累到火候了，配上自身突破一切的毅力，完成下一次返祖改造也就是水到渠成的事了。
肖启明自认为每天的训练没有丝毫懈怠，都是当前身体素质的极限发挥。吃肉方面也是能吃多少就吃多少。所以他决定不给自己过多的心里负担，啥时候感觉到了，再去拼一把。
有了山豪这个榜样，接下来几天其他的人的训练就像是被打了鸡血一样，激活血脉完成返祖改造的人也多了起来。先是山裂城，再是山池，最后连山万青都不甘寂寞的和山鹰在同一天激活了血脉。
在这期间值得一提的就是山豪找肖启明约了一次架。耀不仅没拦着，还专门给他俩腾出了时间和场地，自愿给二人当起了裁判。
山豪在修养好返祖改造遗留的伤势后，整个人膨胀的不可一世。虽说恶意不大，但每次和肖启明照面儿都会找茬挑衅两句。肖启明忍让了几次后觉得挺烦，于是就很硬的顶了回去，结果也就促成了这一次的约架。
双方的交手并没有持续很长时间，抱着杀鸡儆猴念头的肖启明没有丝毫留手。和山豪拆解几招了解到对方底细后，连卖破绽这种虚招都没用。直接利用日渐娴熟的八方拳霸王硬上弓的在山豪腿上来了一记狠的，让他瘸着腿拐了两天。事后耀虽有责怪，但肖启明也给了正当的理由，并保证了下次一定不再范。
经此一战，其他人也都克制起了实力暴涨后的膨胀情绪。加上肖启明刻意的放低身段，几人之间的气氛没多久就恢复了常态。在彻底融入到集体中的同时，肖启明也慢慢建立起了自己的一些威望，连之前的孩子王山裂城都对他服气了八成。
至于肖启明自己，也在耀规定的两月之期的最后阶段完成了第二次的返祖改造。有了第一次的经验，第二次返祖改造进行的很顺利。虽然依旧是痛的死去活来，但守住最后一丝清明的他还是坚持着用内视的手段，完整的看了一遍返祖改造时自己身体各处的细微变化。
看着自己的身体组织被祖血洪流冲毁溃散，再看着它一点点的重新建立。这不破不立的过程让他感慨的同时也得到了极大的收获。一直像是笼罩在迷雾中无法窥探到门径的极控法门，终于向他展露了全貌。
肌肉群之间的控制与联系原来是这样完成的！
如同收获了圣典一般的肖启明接下来一段时间彻底陷入了疯魔状态。训练时尝试极控的运用，吃饭时琢磨极控的不足，连在梦境中都在练习极控。
耀察觉到他的状态不对后，立马就找他谈了话，还让阿藤给他做了一遍细致的检查。结果就是他不仅没毛病，身体状况也是格外的好。
这种状态一直持续了半个月，在耀犹豫着要不要向大祭司请示时，肖启明终于是恢复了正常。此刻的他不仅已经彻底对极控入了门，甚至还给自己编了一套将极控应用到训练中的方法。
这套训练方法融合了他这半月来的全部心血，其主要功效就是可以提高训练的效率，作用原理就是给自己添麻烦。
就拿翻动滚木来举例，原本一个很自然的抬起动作。在这套新的训练方法里，要被拆解成许多个细微部分。而作为意识的主人，肖启明则是需要控制该动作下，身体每个部位肌肉的动作幅度。从整体到部分，尽可能的让每一缕肌肉都不做多余的无用功。
这样做的目的不是为了省力，而是为了更好更极致的掌控身体。在他的理解里，力量是讲究收与发的，而他现在还只处于收的阶段。像钢牙那样举手投足皆有莫大威力的强者，肯定早就已经是收发自如了。
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